制限対象のトップは白いご飯。でも食べたくなったらどうする? 2022/4/17 未分類 まずは「糖質」=「白いご飯」と考えよう。糖質って何?と聞かれたら「白いご飯のことですよ」とぼくは答えます。日本人にとって一番大切な主食、白...